Реабілітація після перелому — важливий етап, який допомагає відновити рухливість, силу та функціональність пошкодженої частини тіла. Вона залежить від виду та тяжкості перелому, а також від методів лікування (гіпс, операція, фіксація).
Основні етапи реабілітації
Реабілітація після перелому відбувається у кілька етапів.
- Іммобілізація та відпочинок (перші тижні). У цей період рекомендується мінімізувати рухи та знизити навантаження для того, щоб кістка правильно зросла. Лікар призначає необхідні ліки, зазвичай це знеболювальні та зменшують набряки.
- Період відновлення (після зняття гіпсу/фіксації). На цьому етапі призначаються фізіотерапевтичні процедури, такі як електрофорез, прогрівання, магнітотерапія. Необхідно проходити сеанси лікувальної фізкультури, де виконуються вправи розробки та повернення рухливості суглобам. Корисно також пройти курс масажу для покращення кровообігу та якнайшвидшого відновлення.
- Повна реабілітація (від 1 до 6 місяців). На останньому етапі відбувається відновлення та зміцнення м’язів та зв’язок. Лікар-реабілітолог призначає вправи на відновлення координації та рухливості. Корисно плавати та займатися аквааеробікою в басейні.
Усі етапи реабілітації повинні проходити під керівництвом лікаря-реабілітолога.
Фізична терапія після переломів
Фізична терапія після перелому — важлива частина реабілітації, що допомагає повернути рухливість, силу та функціональність пошкодженої області. Вона проводиться під контролем спеціаліста та проходить у кілька етапів:
Підготовчий етап (під час іммобілізації):
- дихальна гімнастика для покращення кровообігу та запобігання застійним явищам;
- ізометричні вправи (напруга м’язів без руху) для підтримки тонусу;
- обережні рухи неушкодженими частинами тіла, щоб уникнути скутості.
Відновлювальний етап (після зняття гіпсу/фіксації):
- легкі активні та пасивні рухи: розробка суглобів, підвищення гнучкості;
- вправи на опір: поступове відновлення сили м’язів;
- фізіотерапевтичні процедури: електрофорез, УВЧ, магнітотерапія для зняття набряків та болю.
Закріплюючий етап (повна реабілітація):
- комплекс ЛФК: вправи на координацію, баланс та витривалість;
- робота з обтяженням: для зміцнення м’язів;
- плавання та аквааеробіка: відмінні способи відновлення без зайвого навантаження на суглоби.
Дуже важливо для отримання позитивного результату займатися під наглядом лікаря чи інструктора ЛФК. Навантаження необхідно підвищувати поступово, щоб не травмувати кістку, що ще не зовсім зміцніла. Потрібно дотримуватись режиму харчування для зміцнення кісток і приймати вітаміни групи Д та кальцій у дозуванні, призначеному лікарем.
Як уникнути контрактур після перелому
Контрактура — це обмеження рухливості суглобів, що виникає через тривалу нерухомість, рубцеві зміни або порушення харчування тканин. Щоб її запобігти, важливо починати реабілітацію вчасно та дотримуватись рекомендацій лікарів.
Є кілька правил, виконання яких допоможе уникнути контрактур.
- Рання активність (навіть при накладеному гіпсі). Необхідно акуратно виконувати ізометричні вправи: напружуйте і розслабляйте м’язи, не рухаючи кінцівкою. це підтримує загальний кровообіг і запобігає застою.
- Лікувальна фізкультура (ЛФК). Після зняття гіпсу слід виконувати пасивну гімнастику. За допомогою фахівця згинати та розгинати пошкоджену кінцівку. Поступово вводити активні вправи, збільшуючи амплітуду рухів.
- Фізіотерапія. Для зменшення набряків та покращення живлення тканин призначається електрофорез, ультразвук, магнітотерапія. Також корисно виконувати парафінові аплікації та озокерит, вони допомагають розслабити м’язи та зв’язки.
- Масаж і самомасаж покращує кровообіг і запобігає застійним явищам. Зменшує ризик утворення рубців та спайок.
- Важливо дотримуватися правильного положення кінцівки. Необхідно уникати тривалого перебування в одному положенні. При тривалому використанні гіпсу або ортезу слід постійно стежити за фізіологічним становищем суглоба.
- Використання ортезів та спеціальних пристроїв допоможуть підтримувати рух у суглобі.
Де пройти реабілітацію після переломів в Одесі
Фахівці центру фізичної реабілітації Наша Турбота допоможуть відновитися після перелому у будь-якому віці. У клініці створено всі умови для комфортного перебування та лікування.
Багато цікавить питання, скільки триває реабілітація після перелому. Це залежить від багатьох факторів. Основним є вік, ніж старша людина, тим повільніше проходитиме процес відновлення. Також має значення вид та ступінь пошкодження кісткових тканин.
